Commencez dès maintenant à préparer le printemps. Cependant, il convient de rappeler que la santé et la forme physique doivent être prises en charge régulièrement et de manière holistique, et qu’un mode de vie sain est le meilleur investissement. Pendant le solstice, cependant, vous devez accorder plus d’attention aux besoins de votre corps et l’envelopper avec un soin particulier.
Voici quelques conseils de Cosmedica, grâce auxquels vous pourrez accueillir le printemps en pleine force : Une alimentation bien équilibrée, variée et adaptée aux besoins individuels en est la base. À cette période de l’année, il vaut la peine d’inclure des aliments riches en vitamines et minéraux dans votre alimentation.
Chaque jour, plus léger que d’habitude, le menu doit être composé à base de légumes, de fruits, de grains entiers, de germes, de viande maigre et de poisson. Vous devez également limiter la consommation d’aliments lourds et de sucreries.
Boire beaucoup d’eau! Grâce à cela, vous veillerez à une bonne hydratation du corps et vous soutiendrez le processus de nettoyage du corps de manière naturelle. En plus de l’eau citronnée, buvez des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés – chronicite, des smoothies ou des infusions pleines de vitamines. Aussi, essayez de limiter la quantité de café et de thé que vous consommez.
Complétez avec de la vitamine D!
Sous notre latitude, il doit être pris régulièrement – pour ne pas l’oublier à l’approche du printemps. Il montre des actions qui soutiennent fortement notre système immunitaire. Il aide également à maintenir des os et des dents sains, ainsi qu’à maintenir le niveau correct de calcium dans le sang. La vitamine D contribue également à la bonne absorption du calcium et du phosphore.
Pour votre santé, optez pour le complément alimentaire Medi Pharm vitamine D 2000 UI. Il vaut également la peine de prendre l’huile de requin à saveur de pomme avec une formule d’émulsion innovante. Les ingrédients contenus dans la préparation, tels que la vitamine D, le zinc et le sélénium, contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. Le supplément soutient également efficacement l’activation des défenses naturelles de l’organisme.
Activez le trafic ! Une activité régulière et modérée permet non seulement de maintenir une bonne forme et une bonne humeur, mais aussi d’oxygéner le corps. Pariez sur la marche, la natation dans la piscine, le yoga ou l’exercice à la maison ou au gymnase.
Choisissez l’activité en fonction de vos préférences et de votre condition pour ne pas en faire trop. C’est aussi le moyen idéal pour prendre soin de votre silhouette. N’oubliez pas de vous reposer ! La meilleure forme de régénération est le sommeil, mais cela vaut aussi la peine de trouver du temps pour soi, ses plaisirs et sa détente au quotidien. Trouvez la meilleure façon d’améliorer votre humeur et entraînez-vous tous les jours.
Misez sur un renforcement et un soutien supplémentaires !
Dans ce cas, une supplémentation complémentaire peut être utile. Il vaut la peine d’opter pour le complément alimentaire Cistus (FARM. COLFARM), qui est une riche source d’antioxydants naturels sous forme de polyphénols.
L’extrait de ciste soutient la protection de l’ADN, des protéines et des lipides contre les dommages oxydatifs et soutient le bon fonctionnement du système immunitaire. Pour une peau saine, souvent fatiguée et terne après l’hiver, il vaut la peine d’opter pour le bêta-carotène Sun Forte, riche en bêta-carotène, en vitamine C et en vitamine E.
La vitamine C contenue dans la préparation diététique aide à la bonne production de collagène pour assurer le bon fonctionnement de la peau, des vaisseaux sanguins, des os et du cartilage. La vitamine C contribue également à la régénération de la forme réduite de la vitamine E et augmente l’absorption du fer. Les vitamines C et E aident à protéger les cellules du stress oxydatif causé par les radicaux libres.