Étant donné que vos nombres sont dans la plage de référence typique, cela n’indique pas qu’ils sont maximisés pour vous directement, simplement. Tout le monde est spécial, et vous pourriez également avoir besoin d’un niveau différent de celui de quelqu’un d’autre.Il est temps d’avoir une conversation avec votre professionnel concernant le traitement optimal de l’hypothyroïdie si vous ressentez toujours des signes et des symptômes.
De même que si votre médecin envisage simplement de vous procurer la variété «typique», vous pouvez avoir l’intention de l’examiner avec lui ou de demander une consultation. Médicaments qui pourraient être utilisés pour traiter votre maladie de la thyroïde. Évaluez vos degrés d’hormones. L’étude montre que les troubles de la résistance aux
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agents hormonaux – y compris la résistance à la leptine ainsi que la résistance à l’insuline – contribuent aux problèmes auxquels plusieurs personnes thyroïdiennes sont confrontées lors de la perte de poids. Et aussi parce que l’hyperthyroïdie et l’hypothyroïdie ont en fait été montrées dans plusieurs études pour développer une résistance à l’insuline, cela implique que vous devez penser à faire tester, évaluer et traiter votre glycémie
à jeun et votre taux d’insuline. peut signifier une résistance à l’insuline et également un pré-diabète, ce qui peut rendre la perte de poids beaucoup plus difficile.Pour des niveaux extrêmement élevés, votre médecin peut vous prescrire un médicament de type 2 contre le diabète comme Glucophage (metformine). Pour les niveaux limites,
réduire au minimum le sucre et les glucides dans votre alimentation et suivre un régime alimentaire sain et contrôlé en glucides peut réduire votre taux de sucre dans le sang et aider à la gestion du poids.Prenez en compte les options de traitement hyperthyroïdien à fond, aussi. réfléchir à l’opportunité de recevoir une IRA par rapport à divers autres traitements contre l’hyperthyroïdie et la maladie de Graves.
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Le gain de poids après RAI prévaut. Une étude de recherche sur des personnes qui ont subi une thyroïdectomie a révélé que ceux qui ont subi la chirurgie en tant que toute première ligne de traitement étaient moins susceptibles de devenir en surpoids ou obèses que ceux qui avaient réellement subi une RAI au départ.2 Parlez à votre médecin de votre tombe. / alternatives au traitement de l’hyperthyroïdie. Gardez à l’esprit que de nombreux clients qui ont subi une ablation chirurgicale de la thyroïde, appelée thyroïdectomie,
ou un traitement à l’iode radioactif (RAI) se retrouvent avec une hypothyroïdie. Il peut y avoir un délai entre votre traitement et le début- du traitement hormonal substitutif thyroïdien, ce qui vous laisse hypothyroïdien pendant une durée prolongée. Ayez un plan en place avec
- votre médecin pour des tests thyroïdiens de routine après un traitement chirurgical ou un RAI pour vous assurer que votre le traitement peut
commencer aussi rapidement qu’il existe une preuve que vous êtes hypothyroïdien.Changez votre régime alimentaire.Il n’y a personne de régime alimentaire idéal pour la thyroïde, mais il est généralement nécessaire de modifier considérablement la façon dont vous consommez pour réussir à réduire le poids lorsque vous avez une thyroïde. problème. Le type de régime alimentaire auquel adhérer dépend cependant de votre physiologie unique, du niveau de sensibilité alimentaire,
de la capacité à absorber les nutriments, ainsi que de la fiabilité de votre corps pour métaboliser, conserver et brûler les glucides, entre autres facteurs. . L’astuce consiste à essayer différents moyens de réduire le poids, et lorsque vous trouvez quelque chose qui fonctionne, restez avec lui.Certaines stratégies à prendre en compte consistent à: .Couper les calories globales: utiliser une application de calcul de calories sur
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votre téléphone ou votre ordinateur pour Découvrez la quantité à manger ainsi que ce que vous buvez et consommez. Augmenter votre consommation de fibres: Obtenir une grande quantité de fibres est l’une des méthodes standard que vous pouvez utiliser en tant que thyroïde si vous souhaitez perdre du poids. Il peut provenir d’aliments riches en fibres, de suppléments ou des deux.Restriction des glucides et du sucre faciles:
essayez d’adhérer à un régime alimentaire à faible indice glycémique.Un régime alimentaire anti-inflammatoire: Le protocole auto-immun / anti-inflammatoire / régime AIP peut être un Bon choix à prendre en considération.Le plan de régime Paleo: Un régime alimentaire non raffiné, faible en sucre, des aliments complets, le régime Paleo, peut réduire l’enflure. Assurez-vous simplement que vous consommez suffisamment d’iode.1: 32.
Qu’est-ce que l’iode et comment fonctionne le supplément? Un régime alimentaire faible en glucides ou un régime alimentaire extrêmement faible en glucides: les exemples comprennent le régime cétogène et le régime Atkins Changement du moment de vos repas: Essayez le régime de jeûne intermittent. Une méthode supplémentaire qui peut fonctionner est la technique du «mini-repas» / pâturage toute la journée pour manger.
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Limiter votre consommation à deux ou 3 plats par jour sans collations et sans nourriture après 20 h pourrait aider à favoriser la combustion des graisses et à contrôler l’appétit des agents hormonaux.Obtenir évalué pour les allergènes alimentaires: Les irritants courants comprennent les produits laitiers, le blé, le soja, comme ainsi que certains fruits et noix. Travail pour les supprimer de votre régime alimentaire si vous découvrez
que vous avez des réactions allergiques à l’un de ces régimes.Un régime sans gluten: il existe un lien Web entre la sensibilité au gluten et la maladie cœliaque et la croissance des maladies auto-- immunes, y compris la thyroïdite de Hashimoto. Certains patients ont signalé une perte de poids significative lorsqu’ils sont passés à un régime sans
- gluten.Essayez de consommer sans gluten pendant trois mois.
Si vous observez moins de ballonnements, encore plus d’énergie et que vous perdez un peu de poids, c’est une excellente indication que l’élimination du gluten est une stratégie précieuse pour brûler les graisses pour vous.Nourriture pour un régime alimentaire compatible avec la thyroïde.Hydrater.L’eau aide votre travail métabolique. beaucoup plus efficacement. Il peut également aider à réduire votre faim, à éliminer
la rétention d’eau et les ballonnements, ainsi qu’à améliorer l’élimination ainsi que la digestion.Vous pourriez en apprendre davantage sur la recommandation courante de boire 8 verres de 8 onces par jour, mais certains professionnels suggèrent d’en consommer un de plus. Des verres de 8 onces pour chaque 25 livres de poids que vous avez besoin de perdre.Philip Goglia, auteur de Turn Up the Heat: Ouvrez le pouvoir
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brûlant les graisses de votre processus métabolique, suggère de consommer de l’alcool une once d’eau par livre de poids variable . Pour beaucoup de gens, cela finit par être beaucoup plus élevé que les 64 onces typiques par jour. Si vous êtes à un plateau ou que votre perte de poids est très lente, cela mérite d’être essayé.Essayez un entraînement stimulant le métabolisme.Pour de nombreuses personnes thyroïdiennes, la limitation des calories ou même une révision du régime alimentaire ne sont pas suffisantes pour
permettre la combustion des graisses. L’hypothyroïdie peut réduire votre processus métabolique, ce qui suggère que vous avez besoin de moins de calories, ce qui rend plus difficile de réduire suffisamment de calories pour produire une perte de poids significative.Parmi les choses les plus vitales que vous pouvez faire pour élever votre processus métabolique est l’exercice. L’exercice contribue à rendre votre
processus métabolique plus efficace en faisant fondre les calories ainsi que les graisses, en abaissant le taux de sucre dans le sang et en stabilisant les hormones publicitaires de perte de poids telles que la leptine.Si vous souhaitez perdre du poids, vous devrez probablement faire plus d’entraînement. Selon les Centers for Condition Control and Prevention (CDC), les personnes en bonne santé ayant un poids régulier ont besoin d’un minimum de
Résumé
150 minutes d’exercice modéré ou de 75 minutes d’activité énergétique (ou d’un mélange des deux) chaque semaine pour Si vous êtes hypothyroïdien et que vous souhaitez également perdre du poids, vous devrez peut-être faire plus d’une heure par jour d’exercice.Certaines personnes thyroïdiennes suggèrent fortement une activation de la masse musculaire et un programme d’exercices sur DVD de renforcement musculaire appelé T-Tapp. D’autres clients ont en fait trouvé la marche,
le Pilates, la musculation et d’autres formes d’entraînement efficaces.envisagez un entraînement d’endurance et des exercices qui construisent le tissu musculaire pour des avantages métaboliques optimaux si vous devez vous concentrer sur le type d’entraînement à faire.Fammez-vous avec vos médicaments.Plusieurs des médicaments que les médecins prescrivent